儿童健康上网_1000字
文章摘要：儿童作文1000字:怎么写好儿童健康上网1000字作文？<p><strong><span class="cGreen f14b">首先，为了保护我们明亮的眼睛</span><br /></strong><span class="f12">· 切勿长时间连续上网，尤其不要熬夜上网。<br />· 操作过程中常闭上眼睛休息片刻，或经常眨眼，增加泪液分泌，以缓解眼睛疲劳。以下是许丽美写的《儿童健康上网》范文；
- 作者：许丽美
- 班级：小学六年级
- 字数：1000字作文
- 体裁：
- 段落：分32段叙写
- 更新：2020年12月29日 15时27分
<p><strong><span class="cGreen f14b">首先，为了保护我们明亮的眼睛</span><br />
</strong><span class="f12">· 切勿长时间连续上网，尤其不要熬夜上网；<br />
· 操作过程中常闭上眼睛休息片刻，或经常眨眼，增加泪液分泌，以缓解眼睛疲劳；<br />
· 每隔一小时，要将视线彻底离开电脑休息10分钟；<br />
· 室内光照要适中，不可过亮或过暗，一般来说，室内光线应为屏幕明亮度的3倍；<br />
· 避免灯光、日光等光源直接照射屏幕，以免产生干扰光线；<br />
· 注意调节电脑屏幕的亮度和对比度，屏幕不要太亮，对比度不要太强；<br />
· 屏幕刷新频率不小于60赫兹；<br />
· 电脑屏幕的中心位置应与操作者胸部在同一水平线上，使屏幕中心在眼睛下方7-10°之间；<br />
· 双眼直视屏幕，不要斜视或扭转，眼睛距离35厘米大的屏幕应不少于60厘米，距离38厘米大的屏幕应不少于70厘米；<br />
· 要经常擦拭屏幕，避免屏幕过脏使图像模糊，造成眼睛疲劳。<br />
<strong><span class="cGreen f14b">第二，要确保我们的肌肉和骨骼健壮</span><br />
</strong><span class="f12">· 正面面对电脑，不要歪坐或扭转；<br />
· 坐姿正确，背部要有完全的支撑，膝盖约弯曲90度，应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环；<br />
· 身体不要与桌子靠得太近，肘部保持自然弯曲；<br />
· 敲击键盘不要过分用力，肌肉尽量放松；<br />
· 不要连续操作，每隔一小时，起来活动全身；<br />
· 上网过程中也要时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后伸展；<br />
· 还可做抖手指运动，这是完全放松手指最简单的方法。<br />
<strong><span class="cGreen f14b">第三，保护呼吸系统，防止病从“鼻”入</span><br />
</strong><span class="f12">· 上网时要注意屋内空气流通，不要在密闭环境中使用电脑；<br />
· 有空调的房间应定期进行室内空气消毒；<br />
· 在冬季等气候寒冷不利于开窗通风的季节，更要注意更换室内空气。</span><br />
<strong><span class="cGreen f14b">最后，保持心理健康，快乐上网</span><br />
</strong><span class="f12">· 生活要规律，不要因为上网耽误吃饭、睡觉；<br />
· 不要在睡前玩过于刺激、紧张的游戏，以免影响入睡速度和睡眠质量；<br />
· 要牢记网络世界与现实世界的区别，不要把网络世界当成逃避现实困难的避风港；<br />
· 注意培养多种兴趣爱好，丰富业余生活；<br />
· 积极参加社交活动，培养良好的人际关系；<br />
· 经常进行户外活动，确保脑力消耗与体力消耗的平衡；<br />
· 生活中遇到不开心的事或者有不愉快的经历，要及时疏导，不要在网上发泄不良情绪。<br />
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