游泳四部曲_10000字
文章摘要：高三叙事作文:怎么写好游泳四部曲10000字作文？游泳一部曲今天是我学习游泳的第一天，怎么说呢刚刚学习还是不太适应吧，只能用一个字来形容，那就是－－累。今天是王教练教我们，主要的任务就是学习蛙泳的初步动作－－腿的练习。第一个动作是：收小腿，就是要把膝盖以下的部位抬起来，而第二个动作是分腿，要把两腿形成一个船浆的形状，这个步骤的关键是腿要分开，而第三个动作是蹬夹腿，要把小腿划成一个半圆形后再伸直。以下是杨婧旖写的《游泳四部曲》范文；
- 作者：杨婧旖
- 班级：高中高三
- 字数：10000字作文
- 体裁：叙事
- 段落：分78段叙写
- 更新：2024年11月05日 20时53分
游泳一部曲
今天是我学习游泳的第一天，怎么说呢刚刚学习还是不太适应吧，只能用一个字来形容，那就是－－累。今天是王教练教我们，主要的任务就是学习蛙泳的初步动作－－腿的练习。第一个动作是：收小腿，就是要把膝盖以下的部位抬起来，而第二个动作是分腿，要把两腿形成一个船浆的形状，这个步骤的关键是腿要分开，而第三个动作是蹬夹腿，要把小腿划成一个半圆形后再伸直。
说着简单做着难啊，首先我们要从3。8米高的地方向浅处游，对了不用担心，我们的腰上都带着浮板，手还浮着一块浮板，还是很安全的。刚一下水，我的心就加速跳起来，真是十五个吊桶打水－－七上八下啊，虽然害怕，但是我看到了苏时雨他们都大胆的向前游，我就想，既然人家能够做到，我也一定能够做到，于是便勇敢的按照教练的教法勇敢的向前游去。虽然我游得不是很快，但是我努力了就能成功，这是我看见别的同学也陆续的跳下水，像一群池塘里的小青蛙一样，用脚打水，发出啪啪的声音，真应了辛弃疾的那句词－－稻花香里说丰年，听取蛙声一片。
游泳二部曲
前几次在学游泳的时候教练只交了我们褪的动作，今天则教的是呼吸的配合，教练说：如果你学会了呼吸的配合，那么就相当于你学会了游泳的百分之八十。由此可见学会呼吸的配合是学好游泳的重中之重啊。看来我一定要人真的学习了.
教练先让一个同学趴在台上给我们做示范－收小腿是要把头抬起，到水面吸气，然后分脚掌的时候头栽倒水里，眼睛看着地面，最后蹬夹腿的动作做完才可以把头抬起。我牢牢的记住了教练说的话，就开始练习了。刚开始练时，我总是配合不好，动作不协调，而且还呛了几口水。但俗话说的好：失败是成功之母。不喝几口水怎能学会游泳呢？于是在水中我就反复的练习，脑海中一遍遍的揣摩着动作的要领，终于学会了。此时在水中的我，好像一条活泼的小鱼，自由自在的遨游，真是惬意啊。
游泳三部曲
今天是游泳的第六天了，今天所学的项目很简单，就是单游二十圈再加上呼吸的配合。要从三米八的高度跳水了，开始的时候我还不敢，后来看苏时雨都向下跳了，我想别人能够做到的事情我也可以做到。于是我深深的吸了一口气，鼓足勇气一下子跳了下去。那一瞬间，我有感到了一种快乐的从未体验过得心情，原来事情没有我想象的那样恐怖。当我砰的一声跳入水中时，我的整个身体都沉入水中了，但是马上水的浮力又把我推上来了，我又浮出了水面，于是我继续前游，当我游到两米深的地方时，忽然感觉到背后的腰板好像松了，要掉下来了，太可怕了，我拼命的往游泳池的边上游，但是那种不断下沉的感觉始终围绕着我。我得脑海中浮现了一些恐怖的画面，让我心惊胆寒，这是站在岸边的教练大概也看到了我的危险处境，就让我上了岸，重新给我换了一块腰板。上岸以后，我望着水面还是感到心有余悸。腿肚子还在瑟瑟的发抖。真是让我感到后怕啊。这时纪教练告诉我，如果在水中呛水，千万不要慌张，那样容易溺水，要保持沉着镇静，才能够摆脱险境。听了教练的话，我想，水火不留情啊，我一定要记住教练的话，
今天是我学习游泳的最快乐的一天，想知道为什么吗？我来告诉大家吧，今天我撤掉了浮板。可以真正的和水亲密接触，成为了一条自由自在的鱼儿。
上半节课后，我已经不用手浮板了，但是后背还背着腰板，，在练习中，我一直努力做好手和呼吸的配合，纪教练认为我游得很好，就让我撤掉腰板，但是我既高兴又胆怯，高兴的是，我这么多天，朝着这个目标作出的努力，今天终于得到了肯定。可以大展身手了，胆怯的是，我怕什么也不带，万一沉下去怎么办？我想了半天还是决定下去锻炼自己，，刚开始游的时候我还有点紧张，可游了十米后，我感到能适应了，于是在心中不断的给自己鼓劲，我一定可以完成，我一定行。可是再游了几米后，我就钢刀自己什么很虚弱，没有力气了。当我还是咬牙坚持着。终于到了岸边，这时的我已经累得精疲力尽了。教练高兴的对我说，曹嘉丹，你真不错，已经游了三十二米，你是女生中最棒的。
你们看，我就是这样从一个不会游泳的人成为一个能够在水中畅游的人。这期间，我付出了多少的艰辛啊。我一步一个脚印得走到了这游泳一部曲今天是我学习游泳的第一天，怎么说呢刚刚学习还是不太适应吧，只能用一个字来形容，那就是－－累。今天是王教练教我们，主要的任务就是学习蛙泳的初步动作－－腿的练习。第一个动作是：收小腿，就是要把膝盖以下的部位抬起来，而第二个动作是分腿，要把两腿形成一个船浆的形状，这个步骤的关键是腿要分开，而第三个动作是蹬夹腿，要把小腿划成一个半圆形后再伸直。
说着简单做着难啊，首先我们要从3。8米高的地方向浅处游，对了不用担心，我们的腰上都带着浮板，手还浮着一块浮板，还是很安全的。刚一下水，我的心就加速跳起来，真是十五个吊桶打水－－七上八下啊，虽然害怕，但是我看到了苏时雨他们都大胆的向前游，我就想，既然人家能够做到，我也一定能够做到，于是便勇敢的按照教练的教法勇敢的向前游去。虽然我游得不是很快，但是我努力了就能成功，这是我看见别的同学也陆续的跳下水，像一群池塘里的小青蛙一样，用脚打水，发出啪啪的声音，真应了辛弃疾的那句词－－稻花香里说丰年，听取蛙声一片。
游泳二部曲
前几次在学游泳的时候教练只交了我们褪的动作，今天则教的是呼吸的配合，教练说：如果你学会了呼吸的配合，那么就相当于你学会了游泳的百分之八十。由此可见学会呼吸的配合是学好游泳的重中之重啊。看来我一定要人真的学习了.
教练先让一个同学趴在台上给我们做示范－收小腿是要把头抬起，到水面吸气，然后分脚掌的时候头栽倒水里，眼睛看着地面，最后蹬夹腿的动作做完才可以把头抬起。我牢牢的记住了教练说的话，就开始练习了。刚开始练时，我总是配合不好，动作不协调，而且还呛了几口水。但俗话说的好：失败是成功之母。不喝几口水怎能学会游泳呢？于是在水中我就反复的练习，脑海中一遍遍的揣摩着动作的要领，终于学会了。此时在水中的我，好像一条活泼的小鱼，自由自在的遨游，真是惬意啊。
游泳三部曲
今天是游泳的第六天了，今天所学的项目很简单，就是单游二十圈再加上呼吸的配合。要从三米八的高度跳水了，开始的时候我还不敢，后来看苏时雨都向下跳了，我想别人能够做到的事情我也可以做到。于是我深深的吸了一口气，鼓足勇气一下子跳了下去。那一瞬间，我有感到了一种快乐的从未体验过得心情，原来事情没有我想象的那样恐怖。当我砰的一声跳入水中时，我的整个身体都沉入水中了，但是马上水的浮力又把我推上来了，我又浮出了水面，于是我继续前游，当我游到两米深的地方时，忽然感觉到背后的腰板好像松了，要掉下来了，太可怕了，我拼命的往游泳池的边上游，但是那种不断下沉的感觉始终围绕着我。我得脑海中浮现了一些恐怖的画面，让我心惊胆寒，这是站在岸边的教练大概也看到了我的危险处境，就让我上了岸，重新给我换了一块腰板。上岸以后，我望着水面还是感到心有余悸。腿肚子还在瑟瑟的发抖。真是让我感到后怕啊。这时纪教练告诉我，如果在水中呛水，千万不要慌张，那样容易溺水，要保持沉着镇静，才能够摆脱险境。听了教练的话，我想，水火不留情啊，我一定要记住教练的话，
今天是我学习游泳的最快乐的一天，想知道为什么吗？我来告诉大家吧，今天我撤掉了浮板。可以真正的和水亲密接触，成为了一条自由自在的鱼儿。
上半节课后，我已经不用手浮板了，但是后背还背着腰板，，在练习中，我一直努力做好手和呼吸的配合，纪教练认为我游得很好，就让我撤掉腰板，但是我既高兴又胆怯，高兴的是，我这么多天，朝着这个目标作出的努力，今天终于得到了肯定。可以大展身手了，胆怯的是，我怕什么也不带，万一沉下去怎么办？我想了半天还是决定下去锻炼自己，，刚开始游的时候我还有点紧张，可游了十米后，我感到能适应了，于是在心中不断的给自己鼓劲，我一定可以完成，我一定行。可是再游了几米后，我就钢刀自己什么很虚弱，没有力气了。当我还是咬牙坚持着。终于到了岸边，这时的我已经累得精疲力尽了。教练高兴的对我说，曹嘉丹，你真不错，已经游了三十二米，你是女生中最棒的。
你们看，我就是这样从一个不会游泳的人成为一个能够在水中畅游的人。这期间，我付出了多少的艰辛啊。我一步一个脚印得走到了这游泳一部曲今天是我学习游泳的第一天，怎么说呢刚刚学习还是不太适应吧，只能用一个字来形容，那就是－－累。今天是王教练教我们，主要的任务就是学习蛙泳的初步动作－－腿的练习。第一个动作是：收小腿，就是要把膝盖以下的部位抬起来，而第二个动作是分腿，要把两腿形成一个船浆的形状，这个步骤的关键是腿要分开，而第三个动作是蹬夹腿，要把小腿划成一个半圆形后再伸直。
说着简单做着难啊，首先我们要从3。8米高的地方向浅处游，对了不用担心，我们的腰上都带着浮板，手还浮着一块浮板，还是很安全的。刚一下水，我的心就加速跳起来，真是十五个吊桶打水－－七上八下啊，虽然害怕，但是我看到了苏时雨他们都大胆的向前游，我就想，既然人家能够做到，我也一定能够做到，于是便勇敢的按照教练的教法勇敢的向前游去。虽然我游得不是很快，但是我努力了就能成功，这是我看见别的同学也陆续的跳下水，像一群池塘里的小青蛙一样，用脚打水，发出啪啪的声音，真应了辛弃疾的那句词－－稻花香里说丰年，听取蛙声一片。
游泳二部曲
前几次在学游泳的时候教练只交了我们褪的动作，今天则教的是呼吸的配合，教练说：如果你学会了呼吸的配合，那么就相当于你学会了游泳的百分之八十。由此可见学会呼吸的配合是学好游泳的重中之重啊。看来我一定要人真的学习了.
教练先让一个同学趴在台上给我们做示范－收小腿是要把头抬起，到水面吸气，然后分脚掌的时候头栽倒水里，眼睛看着地面，最后蹬夹腿的动作做完才可以把头抬起。我牢牢的记住了教练说的话，就开始练习了。刚开始练时，我总是配合不好，动作不协调，而且还呛了几口水。但俗话说的好：失败是成功之母。不喝几口水怎能学会游泳呢？于是在水中我就反复的练习，脑海中一遍遍的揣摩着动作的要领，终于学会了。此时在水中的我，好像一条活泼的小鱼，自由自在的遨游，真是惬意啊。
游泳三部曲
今天是游泳的第六天了，今天所学的项目很简单，就是单游二十圈再加上呼吸的配合。要从三米八的高度跳水了，开始的时候我还不敢，后来看苏时雨都向下跳了，我想别人能够做到的事情我也可以做到。于是我深深的吸了一口气，鼓足勇气一下子跳了下去。那一瞬间，我有感到了一种快乐的从未体验过得心情，原来事情没有我想象的那样恐怖。当我砰的一声跳入水中时，我的整个身体都沉入水中了，但是马上水的浮力又把我推上来了，我又浮出了水面，于是我继续前游，当我游到两米深的地方时，忽然感觉到背后的腰板好像松了，要掉下来了，太可怕了，我拼命的往游泳池的边上游，但是那种不断下沉的感觉始终围绕着我。我得脑海中浮现了一些恐怖的画面，让我心惊胆寒，这是站在岸边的教练大概也看到了我的危险处境，就让我上了岸，重新给我换了一块腰板。上岸以后，我望着水面还是感到心有余悸。腿肚子还在瑟瑟的发抖。真是让我感到后怕啊。这时纪教练告诉我，如果在水中呛水，千万不要慌张，那样容易溺水，要保持沉着镇静，才能够摆脱险境。听了教练的话，我想，水火不留情啊，我一定要记住教练的话，
今天是我学习游泳的最快乐的一天，想知道为什么吗？我来告诉大家吧，今天我撤掉了浮板。可以真正的和水亲密接触，成为了一条自由自在的鱼儿。
上半节课后，我已经不用手浮板了，但是后背还背着腰板，，在练习中，我一直努力做好手和呼吸的配合，纪教练认为我游得很好，就让我撤掉腰板，但是我既高兴又胆怯，高兴的是，我这么多天，朝着这个目标作出的努力，今天终于得到了肯定。可以大展身手了，胆怯的是，我怕什么也不带，万一沉下去怎么办？我想了半天还是决定下去锻炼自己，，刚开始游的时候我还有点紧张，可游了十米后，我感到能适应了，于是在心中不断的给自己鼓劲，我一定可以完成，我一定行。可是再游了几米后，我就钢刀自己什么很虚弱，没有力气了。当我还是咬牙坚持着。终于到了岸边，这时的我已经累得精疲力尽了。教练高兴的对我说，曹嘉丹，你真不错，已经游了三十二米，你是女生中最棒的。
你们看，我就是这样从一个不会游泳的人成为一个能够在水中畅游的人。这期间，我付出了多少的艰辛啊。我一步一个脚印得走到了这游泳一部曲今天是我学习游泳的第一天，怎么说呢刚刚学习还是不太适应吧，只能用一个字来形容，那就是－－累。今天是王教练教我们，主要的任务就是学习蛙泳的初步动作－－腿的练习。第一个动作是：收小腿，就是要把膝盖以下的部位抬起来，而第二个动作是分腿，要把两腿形成一个船浆的形状，这个步骤的关键是腿要分开，而第三个动作是蹬夹腿，要把小腿划成一个半圆形后再伸直。
说着简单做着难啊，首先我们要从3。8米高的地方向浅处游，对了不用担心，我们的腰上都带着浮板，手还浮着一块浮板，还是很安全的。刚一下水，我的心就加速跳起来，真是十五个吊桶打水－－七上八下啊，虽然害怕，但是我看到了苏时雨他们都大胆的向前游，我就想，既然人家能够做到，我也一定能够做到，于是便勇敢的按照教练的教法勇敢的向前游去。虽然我游得不是很快，但是我努力了就能成功，这是我看见别的同学也陆续的跳下水，像一群池塘里的小青蛙一样，用脚打水，发出啪啪的声音，真应了辛弃疾的那句词－－稻花香里说丰年，听取蛙声一片。
游泳二部曲
前几次在学游泳的时候教练只交了我们褪的动作，今天则教的是呼吸的配合，教练说：如果你学会了呼吸的配合，那么就相当于你学会了游泳的百分之八十。由此可见学会呼吸的配合是学好游泳的重中之重啊。看来我一定要人真的学习了.
教练先让一个同学趴在台上给我们做示范－收小腿是要把头抬起，到水面吸气，然后分脚掌的时候头栽倒水里，眼睛看着地面，最后蹬夹腿的动作做完才可以把头抬起。我牢牢的记住了教练说的话，就开始练习了。刚开始练时，我总是配合不好，动作不协调，而且还呛了几口水。但俗话说的好：失败是成功之母。不喝几口水怎能学会游泳呢？于是在水中我就反复的练习，脑海中一遍遍的揣摩着动作的要领，终于学会了。此时在水中的我，好像一条活泼的小鱼，自由自在的遨游，真是惬意啊。
游泳三部曲
今天是游泳的第六天了，今天所学的项目很简单，就是单游二十圈再加上呼吸的配合。要从三米八的高度跳水了，开始的时候我还不敢，后来看苏时雨都向下跳了，我想别人能够做到的事情我也可以做到。于是我深深的吸了一口气，鼓足勇气一下子跳了下去。那一瞬间，我有感到了一种快乐的从未体验过得心情，原来事情没有我想象的那样恐怖。当我砰的一声跳入水中时，我的整个身体都沉入水中了，但是马上水的浮力又把我推上来了，我又浮出了水面，于是我继续前游，当我游到两米深的地方时，忽然感觉到背后的腰板好像松了，要掉下来了，太可怕了，我拼命的往游泳池的边上游，但是那种不断下沉的感觉始终围绕着我。我得脑海中浮现了一些恐怖的画面，让我心惊胆寒，这是站在岸边的教练大概也看到了我的危险处境，就让我上了岸，重新给我换了一块腰板。上岸以后，我望着水面还是感到心有余悸。腿肚子还在瑟瑟的发抖。真是让我感到后怕啊。这时纪教练告诉我，如果在水中呛水，千万不要慌张，那样容易溺水，要保持沉着镇静，才能够摆脱险境。听了教练的话，我想，水火不留情啊，我一定要记住教练的话，
今天是我学习游泳的最快乐的一天，想知道为什么吗？我来告诉大家吧，今天我撤掉了浮板。可以真正的和水亲密接触，成为了一条自由自在的鱼儿。
上半节课后，我已经不用手浮板了，但是后背还背着腰板，，在练习中，我一直努力做好手和呼吸的配合，纪教练认为我游得很好，就让我撤掉腰板，但是我既高兴又胆怯，高兴的是，我这么多天，朝着这个目标作出的努力，今天终于得到了肯定。可以大展身手了，胆怯的是，我怕什么也不带，万一沉下去怎么办？我想了半天还是决定下去锻炼自己，，刚开始游的时候我还有点紧张，可游了十米后，我感到能适应了，于是在心中不断的给自己鼓劲，我一定可以完成，我一定行。可是再游了几米后，我就钢刀自己什么很虚弱，没有力气了。当我还是咬牙坚持着。终于到了岸边，这时的我已经累得精疲力尽了。教练高兴的对我说，曹嘉丹，你真不错，已经游了三十二米，你是女生中最棒的。
你们看，我就是这样从一个不会游泳的人成为一个能够在水中畅游的人。这期间，我付出了多少的艰辛啊。我一步一个脚印得走到了这游泳一部曲今天是我学习游泳的第一天，怎么说呢刚刚学习还是不太适应吧，只能用一个字来形容，那就是－－累。今天是王教练教我们，主要的任务就是学习蛙泳的初步动作－－腿的练习。第一个动作是：收小腿，就是要把膝盖以下的部位抬起来，而第二个动作是分腿，要把两腿形成一个船浆的形状，这个步骤的关键是腿要分开，而第三个动作是蹬夹腿，要把小腿划成一个半圆形后再伸直。
说着简单做着难啊，首先我们要从3。8米高的地方向浅处游，对了不用担心，我们的腰上都带着浮板，手还浮着一块浮板，还是很安全的。刚一下水，我的心就加速跳起来，真是十五个吊桶打水－－七上八下啊，虽然害怕，但是我看到了苏时雨他们都大胆的向前游，我就想，既然人家能够做到，我也一定能够做到，于是便勇敢的按照教练的教法勇敢的向前游去。虽然我游得不是很快，但是我努力了就能成功，这是我看见别的同学也陆续的跳下水，像一群池塘里的小青蛙一样，用脚打水，发出啪啪的声音，真应了辛弃疾的那句词－－稻花香里说丰年，听取蛙声一片。
游泳二部曲
前几次在学游泳的时候教练只交了我们褪的动作，今天则教的是呼吸的配合，教练说：如果你学会了呼吸的配合，那么就相当于你学会了游泳的百分之八十。由此可见学会呼吸的配合是学好游泳的重中之重啊。看来我一定要人真的学习了.
教练先让一个同学趴在台上给我们做示范－收小腿是要把头抬起，到水面吸气，然后分脚掌的时候头栽倒水里，眼睛看着地面，最后蹬夹腿的动作做完才可以把头抬起。我牢牢的记住了教练说的话，就开始练习了。刚开始练时，我总是配合不好，动作不协调，而且还呛了几口水。但俗话说的好：失败是成功之母。不喝几口水怎能学会游泳呢？于是在水中我就反复的练习，脑海中一遍遍的揣摩着动作的要领，终于学会了。此时在水中的我，好像一条活泼的小鱼，自由自在的遨游，真是惬意啊。
游泳三部曲
今天是游泳的第六天了，今天所学的项目很简单，就是单游二十圈再加上呼吸的配合。要从三米八的高度跳水了，开始的时候我还不敢，后来看苏时雨都向下跳了，我想别人能够做到的事情我也可以做到。于是我深深的吸了一口气，鼓足勇气一下子跳了下去。那一瞬间，我有感到了一种快乐的从未体验过得心情，原来事情没有我想象的那样恐怖。当我砰的一声跳入水中时，我的整个身体都沉入水中了，但是马上水的浮力又把我推上来了，我又浮出了水面，于是我继续前游，当我游到两米深的地方时，忽然感觉到背后的腰板好像松了，要掉下来了，太可怕了，我拼命的往游泳池的边上游，但是那种不断下沉的感觉始终围绕着我。我得脑海中浮现了一些恐怖的画面，让我心惊胆寒，这是站在岸边的教练大概也看到了我的危险处境，就让我上了岸，重新给我换了一块腰板。上岸以后，我望着水面还是感到心有余悸。腿肚子还在瑟瑟的发抖。真是让我感到后怕啊。这时纪教练告诉我，如果在水中呛水，千万不要慌张，那样容易溺水，要保持沉着镇静，才能够摆脱险境。听了教练的话，我想，水火不留情啊，我一定要记住教练的话，
今天是我学习游泳的最快乐的一天，想知道为什么吗？我来告诉大家吧，今天我撤掉了浮板。可以真正的和水亲密接触，成为了一条自由自在的鱼儿。
上半节课后，我已经不用手浮板了，但是后背还背着腰板，，在练习中，我一直努力做好手和呼吸的配合，纪教练认为我游得很好，就让我撤掉腰板，但是我既高兴又胆怯，高兴的是，我这么多天，朝着这个目标作出的努力，今天终于得到了肯定。可以大展身手了，胆怯的是，我怕什么也不带，万一沉下去怎么办？我想了半天还是决定下去锻炼自己，，刚开始游的时候我还有点紧张，可游了十米后，我感到能适应了，于是在心中不断的给自己鼓劲，我一定可以完成，我一定行。可是再游了几米后，我就钢刀自己什么很虚弱，没有力气了。当我还是咬牙坚持着。终于到了岸边，这时的我已经累得精疲力尽了。教练高兴的对我说，曹嘉丹，你真不错，已经游了三十二米，你是女生中最棒的。
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说着简单做着难啊，首先我们要从3。8米高的地方向浅处游，对了不用担心，我们的腰上都带着浮板，手还浮着一块浮板，还是很安全的。刚一下水，我的心就加速跳起来，真是十五个吊桶打水－－七上八下啊，虽然害怕，但是我看到了苏时雨他们都大胆的向前游，我就想，既然人家能够做到，我也一定能够做到，于是便勇敢的按照教练的教法勇敢的向前游去。虽然我游得不是很快，但是我努力了就能成功，这是我看见别的同学也陆续的跳下水，像一群池塘里的小青蛙一样，用脚打水，发出啪啪的声音，真应了辛弃疾的那句词－－稻花香里说丰年，听取蛙声一片。
游泳二部曲
前几次在学游泳的时候教练只交了我们褪的动作，今天则教的是呼吸的配合，教练说：如果你学会了呼吸的配合，那么就相当于你学会了游泳的百分之八十。由此可见学会呼吸的配合是学好游泳的重中之重啊。看来我一定要人真的学习了.
教练先让一个同学趴在台上给我们做示范－收小腿是要把头抬起，到水面吸气，然后分脚掌的时候头栽倒水里，眼睛看着地面，最后蹬夹腿的动作做完才可以把头抬起。我牢牢的记住了教练说的话，就开始练习了。刚开始练时，我总是配合不好，动作不协调，而且还呛了几口水。但俗话说的好：失败是成功之母。不喝几口水怎能学会游泳呢？于是在水中我就反复的练习，脑海中一遍遍的揣摩着动作的要领，终于学会了。此时在水中的我，好像一条活泼的小鱼，自由自在的遨游，真是惬意啊。
游泳三部曲
今天是游泳的第六天了，今天所学的项目很简单，就是单游二十圈再加上呼吸的配合。要从三米八的高度跳水了，开始的时候我还不敢，后来看苏时雨都向下跳了，我想别人能够做到的事情我也可以做到。于是我深深的吸了一口气，鼓足勇气一下子跳了下去。那一瞬间，我有感到了一种快乐的从未体验过得心情，原来事情没有我想象的那样恐怖。当我砰的一声跳入水中时，我的整个身体都沉入水中了，但是马上水的浮力又把我推上来了，我又浮出了水面，于是我继续前游，当我游到两米深的地方时，忽然感觉到背后的腰板好像松了，要掉下来了，太可怕了，我拼命的往游泳池的边上游，但是那种不断下沉的感觉始终围绕着我。我得脑海中浮现了一些恐怖的画面，让我心惊胆寒，这是站在岸边的教练大概也看到了我的危险处境，就让我上了岸，重新给我换了一块腰板。上岸以后，我望着水面还是感到心有余悸。腿肚子还在瑟瑟的发抖。真是让我感到后怕啊。这时纪教练告诉我，如果在水中呛水，千万不要慌张，那样容易溺水，要保持沉着镇静，才能够摆脱险境。听了教练的话，我想，水火不留情啊，我一定要记住教练的话，
今天是我学习游泳的最快乐的一天，想知道为什么吗？我来告诉大家吧，今天我撤掉了浮板。可以真正的和水亲密接触，成为了一条自由自在的鱼儿。
上半节课后，我已经不用手浮板了，但是后背还背着腰板，，在练习中，我一直努力做好手和呼吸的配合，纪教练认为我游得很好，就让我撤掉腰板，但是我既高兴又胆怯，高兴的是，我这么多天，朝着这个目标作出的努力，今天终于得到了肯定。可以大展身手了，胆怯的是，我怕什么也不带，万一沉下去怎么办？我想了半天还是决定下去锻炼自己，，刚开始游的时候我还有点紧张，可游了十米后，我感到能适应了，于是在心中不断的给自己鼓劲，我一定可以完成，我一定行。可是再游了几米后，我就钢刀自己什么很虚弱，没有力气了。当我还是咬牙坚持着。终于到了岸边，这时的我已经累得精疲力尽了。教练高兴的对我说，曹嘉丹，你真不错，已经游了三十二米，你是女生中最棒的。
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说着简单做着难啊，首先我们要从3。8米高的地方向浅处游，对了不用担心，我们的腰上都带着浮板，手还浮着一块浮板，还是很安全的。刚一下水，我的心就加速跳起来，真是十五个吊桶打水－－七上八下啊，虽然害怕，但是我看到了苏时雨他们都大胆的向前游，我就想，既然人家能够做到，我也一定能够做到，于是便勇敢的按照教练的教法勇敢的向前游去。虽然我游得不是很快，但是我努力了就能成功，这是我看见别的同学也陆续的跳下水，像一群池塘里的小青蛙一样，用脚打水，发出啪啪的声音，真应了辛弃疾的那句词－－稻花香里说丰年，听取蛙声一片。
游泳二部曲
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游泳三部曲
今天是游泳的第六天了，今天所学的项目很简单，就是单游二十圈再加上呼吸的配合。要从三米八的高度跳水了，开始的时候我还不敢，后来看苏时雨都向下跳了，我想别人能够做到的事情我也可以做到。于是我深深的吸了一口气，鼓足勇气一下子跳了下去。那一瞬间，我有感到了一种快乐的从未体验过得心情，原来事情没有我想象的那样恐怖。当我砰的一声跳入水中时，我的整个身体都沉入水中了，但是马上水的浮力又把我推上来了，我又浮出了水面，于是我继续前游，当我游到两米深的地方时，忽然感觉到背后的腰板好像松了，要掉下来了，太可怕了，我拼命的往游泳池的边上游，但是那种不断下沉的感觉始终围绕着我。我得脑海中浮现了一些恐怖的画面，让我心惊胆寒，这是站在岸边的教练大概也看到了我的危险处境，就让我上了岸，重新给我换了一块腰板。上岸以后，我望着水面还是感到心有余悸。腿肚子还在瑟瑟的发抖。真是让我感到后怕啊。这时纪教练告诉我，如果在水中呛水，千万不要慌张，那样容易溺水，要保持沉着镇静，才能够摆脱险境。听了教练的话，我想，水火不留情啊，我一定要记住教练的话，
今天是我学习游泳的最快乐的一天，想知道为什么吗？我来告诉大家吧，今天我撤掉了浮板。可以真正的和水亲密接触，成为了一条自由自在的鱼儿。
上半节课后，我已经不用手浮板了，但是后背还背着腰板，，在练习中，我一直努力做好手和呼吸的配合，纪教练认为我游得很好，就让我撤掉腰板，但是我既高兴又胆怯，高兴的是，我这么多天，朝着这个目标作出的努力，今天终于得到了肯定。可以大展身手了，胆怯的是，我怕什么也不带，万一沉下去怎么办？我想了半天还是决定下去锻炼自己，，刚开始游的时候我还有点紧张，可游了十米后，我感到能适应了，于是在心中不断的给自己鼓劲，我一定可以完成，我一定行。可是再游了几米后，我就钢刀自己什么很虚弱，没有力气了。当我还是咬牙坚持着。终于到了岸边，这时的我已经累得精疲力尽了。教练高兴的对我说，曹嘉丹，你真不错，已经游了三十二米，你是女生中最棒的。
你们看，我就是这样从一个不会游泳的人成为一个能够在水中畅游的人。这期间，我付出了多少的艰辛啊。我一步一个脚印得走到了这