怎样使自己健康快乐_500字
文章摘要：快乐作文500字:怎么写好怎样使自己健康快乐500字作文？怎样使自己健康快乐_成为一个健康小宝贝作文500字我们小学生正出于生长发育期，所以就可能会有一些健康方面的问题存在。有些问题不严重，但有些问题就严重多了。你想成为一个健康的孩子，你就应该知道如下规则：1。食物的多样性特别是水果和蔬菜。以下是冯昶玮写的《怎样使自己健康快乐》范文；
- 作者：冯昶玮
- 班级：小学四年级
- 字数：500字作文
- 体裁：说明文
- 段落：分13段叙写
- 更新：2024年05月04日 07时36分
怎样使自己健康快乐_成为一个健康小宝贝作文500字
我们小学生正出于生长发育期，所以就可能会有一些健康方面的问题存在。有些问题不严重，但有些问题就严重多了。你想成为一个健康的孩子，你就应该知道如下规则：
1.食物的多样性
特别是水果和蔬菜。你可能特别爱吃某些东西，但是你应该吃一些不同的食物，这样才能保证你的营养需要。
2.平常多喝水和牛奶
当你渴了的时候，水是第一选择。牛奶能给你身体提供钙使你的骨骼发育良好,所以多喝牛奶对骨骼发育有帮助。尽量不要喝可乐等碳酸饮料，因为碳酸不仅影响钙的吸收，而且还会夺走骨骼中的一部分钙，导致骨质疏松，牙齿松动等。
3.吃东西要适度
当你吃饭时，不要有好吃的就大吃特吃，这样不但会导致胃病，而且还会使你发胖。你不喜欢吃的也要适当的吃一些，这样才能保证营养平衡。
4.减少屏幕时间
屏幕时间是你看电视，DVD，录像和使用手机，电脑等的时间。最好是多做运动，像打篮球，骑自行车和游泳等。你一天看电视的时间最好不要超过2小时。
5.不要老是坐着或者躺着
你要成为一个健康的孩子，有一点你要记住就是动起来，找出适合你的活动项目，并坚持下去。
做到以上几点，你就能成为一个健康的小宝贝了。